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17 Mrz |
Umstellung auf die Sommerzeit: Schlafstörungen natürlich behandeln Allgemein 17. März 2011
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Am 27. März um 2:00 werden die Uhren vorgestellt, „die Nacht wird eine Stunde kürzer“. Jeder Zweite in Deutschland reagiert dann mit Schlafproble-men*. Natürliche Arzneimittel können den Tag-Nacht Rhythmus wieder stabi-lisieren: Ein Kompositionsarzneimittel mit Hafer verhilft zu einem ruhigen und erholsamen Schlaf, ohne die Wahrnehmung zu beeinflussen oder abhängig zu machen (Avena sativa comp.).
Die gesundheitlichen Beeinträchtigungen der Zeitumstellung ähneln einem Mini-Jetlag. Der Tag-Nacht-Rhythmus ist einer der wichtigsten Rhythmusgeber des Kör-pers und wird durch Helligkeit und Dunkelheit gesteuert. Der Rhythmus ist bereits durch eine innere biologische Uhr in unserem Organismus angelegt, und bis sich der eigene Rhythmus und der Tagesablauf nach der Zeitumstellung wieder aufein-ander eingestellt haben, können gesundheitliche Probleme auftreten.
Der Organismus braucht ungefähr 4 bis 14 Tage, um sich umzustellen. Menschen mit Schlafstörungen sollen aber nicht gleich zu chemisch-synthetischen Schlafmit-teln greifen, sondern können ihren Biorhythmus auch mit anderen Methoden wieder in Balance bringen: Wichtig – trotz Müdigkeit auf einen Mittagsschlaf verzichten und viel an der frischen Luft bewegen. Bei Einschlafproblemen können Avena sativa comp. Streukügelchen mit natürlichen Pflanzenauszügen aus Hafer, Hopfen, Bald-rian und Passionsblume helfen. Sie beruhigen überreizte Nerven und stabilisieren den Tag-Nacht Rhythmus.
* Das ergab 2010 eine repräsentative Forsa-Umfrage im Auftrag der KKH-Allianz unter 1.006 Menschen.
weitere Informationen unter: www.weleda.de